nikmatullah – Rambut rontok parah bikin tidak percaya diri karena rambut jadi tipis, banyak yang menumpuk di sisir dan di lantai kamar mandi. Rontok 50-100 helai per hari masih normal, tapi kalau lebih dari 100 helai terus-menerus, ada yang perlu diperbaiki dari pola perawatan dan nutrisi. Sebelum beli serum mahal, coba dulu bahan alami dari dapur yang mudah didapat, murah, dan sudah banyak dipakai secara turun-temurun untuk menguatkan akar rambut. Berikut 5 cara alami yang paling sering berhasil untuk mengurangi rontok.
1. Masker Lidah Buaya dan Minyak Kelapa
Lidah buaya mengandung enzim dan vitamin A, C, dan E yang membantu menenangkan kulit kepala yang iritasi dan melembapkan akar rambut. Minyak kelapa mengandung asam lemak yang bisa masuk ke batang rambut dan mengurangi kerusakan akibat sisir dan panas.
Cara buat: Ambil 2 sendok makan gel lidah buaya segar, blender halus, campur dengan 1 sendok makan minyak kelapa murni. Oleskan langsung ke kulit kepala, bukan hanya di ujung rambut. Pijat lembut dengan ujung jari selama 3-5 menit, jangan digaruk dengan kuku. Diamkan 30 menit lalu bilas dengan sampo ringan.
Lakukan 2 kali seminggu. Banyak orang merasakan rambut lebih lembut dan rontok berkurang setelah 3-4 minggu karena kulit kepala jadi tidak kering dan tidak gatal. Jika kulit kepala kamu sangat berminyak, gunakan lebih sedikit minyak kelapa, cukup 1 sendok teh.
2. Bilasan Air Beras dan Teh Hijau
Air cucian beras yang biasanya dibuang ternyata mengandung inositol, yaitu karbohidrat yang bisa membantu memperbaiki rambut rusak dan mengurangi gesekan antar helai rambut sehingga tidak mudah patah. Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan minyak di kulit kepala.
Cara buat: Simpan air cucian beras kedua, bukan yang pertama karena masih kotor. Diamkan di wadah tertutup selama 6-12 jam di suhu ruang agar sedikit fermentasi, lalu masukkan ke botol semprot. Seduh 1 kantong teh hijau dengan 200 ml air hangat, dinginkan.
Setelah keramas, semprotkan air beras ke kulit kepala dan sepanjang rambut, diamkan 5 menit, lalu bilas lagi dengan air teh hijau sebagai bilasan terakhir. Tidak perlu bilas dengan air bersih lagi jika tidak terasa lengket.
Cara ini cocok untuk rambut rontok karena patah akibat sering catok, bleaching, atau sering ikat rambut terlalu kencang. Lakukan 1-2 kali seminggu. Hentikan jika muncul gatal atau ketombe bertambah.
3. Scrub Kulit Kepala dengan Gula dan Minyak Zaitun
Rambut rontok parah sering diperparah oleh penumpukan minyak, sisa sampo kering, dan ketombe yang menyumbat pori pori kulit kepala. Jika pori tersumbat, akar rambut jadi lemah dan mudah lepas.
Scrub alami dari gula halus bisa membantu mengangkat sel kulit mati tanpa melukai kulit kepala.
Cara buat: Campur 2 sendok makan gula pasir halus dengan 2 sendok makan minyak zaitun dan 3 tetes minyak kelapa. Basahi rambut, ambil sedikit campuran, gosok perlahan di kulit kepala dengan gerakan memutar, bukan di rambutnya. Fokus di area yang sering gatal atau berminyak. Bilas sampai bersih lalu keramas seperti biasa.
Lakukan maksimal 1 kali seminggu, jangan lebih sering karena bisa membuat kulit kepala kering. Jangan lakukan jika ada luka, jerawat besar, atau psoriasis aktif di kulit kepala. Scrub ini membantu sirkulasi darah di kepala jadi lebih lancar, akar rambut dapat nutrisi lebih baik.
4. Masker Kuning Telur dan Madu
Kuning telur kaya protein dan biotin yang merupakan bahan pembentuk rambut. Madu bersifat melembapkan dan membantu menjaga kulit kepala tidak kering. Kombinasi ini bagus untuk rambut rontok karena rambut kering, rapuh, dan bercabang.
Cara buat: Kocok 1 kuning telur, campur dengan 1 sendok makan madu murni dan 1 sendok makan yogurt tanpa rasa. Aduk rata. Oleskan dari akar sampai ujung rambut, terutama di area yang tipis. Tutup dengan shower cap atau handuk hangat selama 20 menit. Bilas dengan air dingin, bukan air panas, agar telur tidak menggumpal, lalu keramas dengan sampo lembut.
Lakukan 1 kali seminggu. Jika kamu alergi telur atau madu, jangan gunakan. Ciri alergi seperti gatal hebat, bentol, atau kulit kepala memerah. Untuk yang punya kolesterol tinggi, penggunaan luar seperti ini umumnya tidak memengaruhi kolesterol darah, tapi tetap cuci tangan setelah pakai.
5. Pijatan Minyak Rosemary dan Bawang Merah
Bawang merah mengandung sulfur yang sering dipakai tradisional untuk membantu menguatkan rambut. Minyak rosemary banyak diteliti sebagai minyak esensial yang dapat membantu menjaga kepadatan rambut pada beberapa orang dengan kerontokan ringan hingga sedang.
Cara buat yang aman untuk kulit: Jangan oles bawang mentah langsung karena bisa perih. Haluskan 1 bawang merah kecil, peras airnya, campur dengan 2 sendok makan minyak kelapa atau minyak zaitun dan 2 tetes minyak esensial rosemary. Jika tidak punya minyak rosemary, bisa pakai minyak kelapa saja. Oleskan hanya di kulit kepala yang rontok parah, diamkan 15 menit saja, jangan semalaman. Bilas bersih dan keramas sampai bau hilang.
Lakukan 1 kali seminggu. Jika terasa panas, perih, atau muncul ruam, segera bilas dan hentikan. Jangan gunakan pada anak anak, ibu hamil, atau jika ada luka terbuka di kepala tanpa konsultasi.
Kebiasaan yang Harus Diperbaiki Agar Tidak Semakin Rontok
Bahan dapur hanya membantu dari luar, kebiasaan sehari hari jauh lebih menentukan. Jangan keramas dengan air sangat panas, jangan sisir rambut saat masih basah kuyup, dan hindari ikat rambut terlalu kencang seharian. Cuci sisir minimal seminggu sekali. Tidur 7-8 jam, kelola stres, dan makan protein cukup seperti telur, ayam, ikan, tempe, serta sayur dan buah.
Jika rontok sudah membuat pitak yang melebar, rambut rontok disertai kulit kepala merah bernanah, demam, berat badan turun tanpa sebab, atau rontok terjadi tiba tiba dalam jumlah sangat banyak dalam hitungan hari, sebaiknya periksa ke dokter kulit. Dokter bisa mengecek apakah ada kekurangan zat besi, masalah tiroid, atau kondisi lain yang butuh penanganan khusus.
Coba konsisten dengan satu cara dulu selama 4-6 minggu, catat hasilnya, baru coba kombinasi lain. Rambut butuh waktu untuk tumbuh, biasanya 1 cm per bulan, jadi jangan gonta ganti perawatan setiap hari.
